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宝宝吃水果要注意什么

问:婴儿非常喜欢水果。无论是在用餐时还是在午餐后,他们都会吃很多水果。孩子的祖母还喜欢给孩子放些淡季的水果,例如冬天的西瓜。她还说,人们吃太多水果后会长得很好。我可以吃这样的水果吗?

答:水果中含有大量的果糖。果糖是糖中最甜的单糖,其甜度是蔗糖的1.7倍。婴儿最喜欢吃甜食,因此婴儿喜欢水果是正常的。儿童吃水果的关键是要注意所吃食物的时间,种类和数量。一顿饱餐后不要立即给宝宝吃水果,因为糖只能消化和吸收小肠的一小部分,大量未消化的糖会留在结肠,通过细菌的发酵吸收很多气体,导致腹胀,腹痛和腹泻。同时,不要在饭前给宝宝吃水果,因为1克糖会在体内产生14 kJ的热量,宝宝的胃容量相对较小,如果您在饭前吃水果,则会占用一定的空间而且,血糖升高不会产生饥饿感,从而影响膳食营养素的摄入。另外,过多的水果摄入会导致人体摄入过多的果糖,不仅会使婴儿的身体缺铜,影响骨骼的发育并导致身材矮小,而且还会使婴儿经常感到饱胀,影响其他必不可少的摄入营养,导致食欲下降。

尽管水果很美味,但是有些水果会给婴儿带来“灾难”,因为有些婴儿可能会对某些水果,恶心,呕吐,荨麻疹,腹泻,便血,低血糖,昏厥和休克,死亡过敏。因此,在给婴儿添加新水果时,必须观察其整个身体的表现,特别是对于有过敏家族史的婴儿。

随着农业技术的发展,一年四季都出售许多水果。即使温室中生产的反季节水果成熟,其营养也不如自然生长的水果好。此外,雇佣军和果农都沉迷于消费者的早期采用者心理,利用植物生长调节剂来使果实成熟,从而使果实无法获得应有的丰富营养,对人体有害且无利可图。

最好给孩子吃水果。吃水果的时间介于两餐之间或午睡后,并根据婴儿的年龄和消化能力,选择时令水果,即哪个季节吃最好的水果。

当然,可以给您的孩子一些淡季水果。目前,中国的物流业非常发达。即使在北部的冬天,您也可以吃在南部生产的热带水果。父母可以根据孩子接受的情况选择。